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動態熱身動作
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5 大NG 暖身、收操動作!暖身應該注意這一件事!
因此在暖身前,你需要知道動、靜態伸展和動態暖身的重點與效果並不同,甚至會影響你的運動表現!而且根據研究,透過工具幫助暖身,不用滿身汗也可以達到暖 ...
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