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動態熱身動作
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六招動態伸展,啟動肌肉,增加活動度(動圖圖解) - 照護線上
以前講到熱身,大家較為習慣的伸展動作,是在某個位置、定點停留個十秒鐘或更久,也就是原始的靜態伸展;現在,在伸展拉筋的時候,你可以考慮利用動態 ...
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