你即將離開本站

並前往http://www.mnd.gov.tw/NewUpload/201711/%E6%AD%A3%E7%A2%BA%E7%86%B1%E8%BA%AB%E6%8F%90%E5%8D%87%E9%81%8B%E5%8B%95%E6%95%88%E8%83%BD%E4%B9%8B%E7%A0%94%E7%A9%B6_063056.pdf

正確熱身提升運動效能之研究提要關鍵詞：熱身、伸展、馬克操

由較動態狀態轉為休息復原狀態，較為平順與成果保持，另對於肌肉. 的彈性、肌腱及靭帶的伸展都有很大的幫助，避免拉傷及伸展較靈活，. 更能享受運動帶來的樂趣。3.

確定！ 回上一頁

查詢 「動態伸展有哪些」的人也找了：

  1. 靜態伸展有哪些
    2.
  2. 動態伸展定義
    3.
  3. 動態拉筋
    4.
  4. 靜態伸展動作
    5.
  5. 動態伸展vs靜態伸展
    6.
  6. 動態伸展運動
    7.
  7. 動態伸展 缺點
    8.
  8. 靜態運動有哪些
    9.