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動態伸展有哪些
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跑者賽前必做八招不傷膝蓋的熱身動作
最簡單的辨別是身體要有微出汗和小小喘喔! 跑步主要是下肢活動、上肢協調,因此以下介紹幾個下肢相關的動態伸展及快速提升心跳的動作給跑者們參考, ...
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