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國手健護教練私授動態熱身操（下） - 今周刊

針對動態熱身操、核心運動、上、下半身肌力訓練、按摩伸展及跑步間歇運動 ... 暖身操，有助訓練核心與身體協調性，分別有「啟動核心」與「動態伸展」 ...

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