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動態伸展好處
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運動前需要怎麼樣的暖身呢? - GYMEFIT-健身工作室
暖身能夠有以下好處 ... 動態伸展: 主動動作讓肌肉做出大幅度的伸展,在伸展最大範圍處不過度停留, ... 就上述所說動態伸展比較適合在運動前做使用,.
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