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動態伸展好處
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太久沒運動導致身體僵硬提升柔軟度5伸展要點
伸展運動又可以分為靜態拉伸及動態伸展,在運動前,建議是透過動態伸展 ... 能夠幫助在運動中,減少受傷的風險、改善姿勢、提高身體性能等多項好處。
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