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動態伸展好處
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運用「動態伸展」暖身,讓身體準備好即將開始的重量訓練
動態伸展 做為暖身活動的好處,是能提升需要爆發力的運動表現,如短跑衝刺、跑步、跳高等的表現度。 動態伸展、靜態伸展都有助於提升關節活動度(ROM)及 ...
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