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動作行程
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重量訓練課表該多久變換一次?用這4個簡單的評估告訴你
只要健身重訓一段時間的人都一定聽過「你必須要經常的變化訓練動作, ... 利用不同的行程或重量來做訓練就稱為肌肉混亂(MUSCLE CONFUSION),其最 ...
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