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身體的基礎傳動系統：髖關節鉸鏈動作（Hip Hinge） - 運動星球

一個在健身房普遍看到的趨勢是四分之一由臀部主導、下意識抑制臀部動作、身體不平衡的運動者，這些人往往用較拙劣的技巧在跑步或舉重。骨盆帶主要以臀部屈 ...

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