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助眠方式
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「睡前喝熱牛奶」真的可以助眠?醫打臉揭1時段喝更有效
江醫師在《健康2.0》分享,「睡前喝一杯熱牛奶」是一種被廣為流傳的助眠方式,但他表示,牛奶可以助眠其實是因為牛奶中有色胺酸,是人體的「必需胺基 ...
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