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晚上總是失眠睡不著,又不想吃藥?身心科醫師公布助眠祕訣
1. 白天盡可能少喝含有咖啡因的飲料 · 2. 避免白天躺床、過度晚睡熬夜 · 3. 睡前不玩手機、看電視、用電腦 · 4. 睡前避免洗熱水澡、激烈運動 · 5. 睡前避免吃 ...
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