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健身後恢復速度快3倍，原來這麼簡單 - 今天頭條

可能你看到這個小標題，會覺得加快肌肉恢復，不就是能更快的鍛鍊嗎？ ... 肌纖維的破壞，而當你訓練過後，在肌肉休息時間內，肌纖維會進行自我修復， ...

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