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月經最後兩天一定要運動！ 瘦小腹的燃脂黃金期要把握

這個禮拜適合攝取高纖低卡的蔬果，促進腸胃蠕動，加速排空體內多餘的水份與廢物 ... 可參考以下影片，但有些需抬腿運動可避開，等到月經結束後再做。

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