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同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過942的網紅Lola Lin 海公主蘿菈教練，也在其Youtube影片中提到，妳要選哪一個？拖延症一輩子 V.S 行動力1000% 🤔 2021年成為「高效自信行動派」超實用5步驟策略，加碼「催眠」解鎖情緒能量 - 實際女超人客戶案例！ ✨專注在女超人客戶「蛻變成果」的第一個專屬華人女性療癒健康＋高效表現必修課程 ➡️ 申請表單：https://forms.gle/94rk...
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2021-05-31 04:00:00
疫情之下，那些想記下來的日常。 / 「終於可以自由使用，不用撐到快不行了才換。」 上星期五的白天，我與團隊夥伴原本正結束統計這一期固定要服務的，全台青少女個案人數與資料，同時也開始聯繫包裝物資的場地、防疫注意事項與配送程序，並且一邊整理著社工回饋的個案狀況。 此時夥伴突然傳給我一...
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2020-05-02 12:58:07
獻給世上所有會經痛的女子🥺文慎長 網路上超多經痛怎麼辦，大多是討論如何面對經痛，吃什麼藥，難道就不能直接省略經痛這個步驟嗎？ 上次發了限時動態分享抗經痛戰勝的快樂後，收到很多訊息，太多訊息，讓我想起這幾年來，每當經痛聽到什麼偏方就想嘗試，卻也屢屢失敗的自己，必須要擠出這篇文章。 今天跟大家分享...
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2020-09-27 09:00:12妳要選哪一個？拖延症一輩子 V.S 行動力1000% 🤔 2021年成為「高效自信行動派」超實用5步驟策略，加碼「催眠」解鎖情緒能量 - 實際女超人客戶案例！
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4️. 習慣養成、行為改變科學：每天進步𝟏%、慶祝每一個小勝利，妳學會傾聽身體聲音、連結身心 ; 妳學會最大化時間分配（也就是能量分配）妳會擁有夢寐以求的每日致勝習慣，創造強大的複利效應
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✅ 怎麼吃荷爾蒙飲食？強化免疫力是 ➡️ 動態平衡腸胃道 GUT FEELINGS homeostasis｜神秘好處是：連結直覺力
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✅ 63：自由潛水＋冰人呼吸 ➡️ 從小學起的人生必做清單｜每日閱讀10分鐘 - 掌控妳的神經免疫系統，再也不生病 Freediving & Wim Hof Breathing
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如何讓月經馬上結束 在 Lola Lin 海公主蘿菈教練 Youtube 的精選貼文
2020-09-20 09:00:09妳會「走捷徑」恍然大悟...輕鬆減脂＋真正高效專注的大腦...必須停止做與專注做的一切秘密...就是「好好睡美容覺」，也就是把握 MONEY TIME 💰 生命中的1/3黃金時間！躺著賺妳的健康長壽貨幣 😘
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2020-09-13 09:00:12當妳學會「能量」才是妳的「時間貨幣」💰 妳會認真列出屬於妳的10大「不做清單」！今天，妳會「走捷徑」直接學會真正高效專注的大腦...必須停止做與專注做的一切秘密！
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翻滾吧！男孩、阿信以及男人
當初看《翻滾吧！男孩》紀錄片，有一段印象深刻，當鏡頭對準其中一個孩子小恩，導演林育賢問他，每天練體操練這麼辛苦，都要哭著回家，為什麼還要練？
「因為每天學會新的東西，就很開心啊。」
小恩這樣說。
這裡面，其中有一位菜市場出身的孩子李智凱，代表台灣奪下銀牌，看著他持續翻滾、跳躍，以健美的身體呈現出驚人的體操姿態，讓人為之讚嘆，而每一個完美的動作，都必須透過經年累月的訓練，才有可能獲得一些肯定。
在林育賢《翻滾吧》系列三部曲當中，彭于晏、柯宇綸主演的《翻滾吧！阿信》，相異於另兩片以紀錄片形式，這部是唯一以劇情片敘事，以導演的哥哥林育信年少時期的浪蕩經歷為主體，如何放棄體操，又如何重拾體操，這期間發生了多少故事，失意過的人們如何回頭，如何重拾夢想，即便過程再怎麼老套，我們還是會被感動。
夢想是關鍵詞，同樣也是虛無的用字，我們可能從小時候開始，就會突然喜歡上一件事物，不知為何，好像我們看待這件事物的熱情，遠遠大過其他同齡的孩子們，願意專心致志，即使受盡折磨也不怕。《翻滾吧！阿信》讓平常調皮的阿信偷看體操隊的訓練，進入體操隊之後大展長才，發現自己的專長，又因為身體因素，被母親勒令退出，他於是展開荒唐歲月，經歷過許多苦痛之後，才決定千辛萬苦的走回原點，繼續在鞍馬上奮鬥。
你有沒有丟掉過夢想，是否有想過把它找回來，再一次緊緊抓住夢想。
你有沒有為此用盡全力。
《翻滾吧！阿信》最終在阿信成功完成優美動作時，蒙太奇剪輯倒帶他以往的遺憾，那些不堪的，其實還會在，但是人生不就是這樣，需要不停翻滾，才有可能看到另一面的天空。
阿信的故事結束了。接下來，則又回到當年的孩子們。
《翻滾吧！男人》再度重拾林育賢導演擅長的紀錄片，這回故事帶領我們回顧已經長大的李智凱、黃克強，看著他們相互競爭，又想要積極闖出自己的一片天，所有的辛苦汗水，都化作在每次體操過後的笑容，他們再次成為體操代表選手，再次獲得肯定。
然後，有些人會說林育賢導演的《翻滾吧！》系列是三部曲，我其實知道還沒有結束，第四部曲，在這次奧運上演，李智凱獲得銀牌殊榮，阿信度過浪蕩青春之後，為台灣教出無數優秀的體操選手，他們會一直被看見，他們的精神就是最輝煌的史詩。
李智凱 Chih Kai Lee
#翻滾吧男孩
#翻滾吧男人
#翻滾吧阿信
#彭于晏
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乍看之下是谷底的空窗期
前兩天在IG限動舉辦問答，有讀者朋友問到空窗期該如何自處。她指的是自己並不喜歡目前工作且早就心累，但還是需要薪水卻被迫放無薪假的這段空窗期⋯⋯
「被迫接受的空窗期」誰都想避掉吧？！
以前有段時期我動不動會去找「渋谷の母」算命，某年她告知我已進入「天中殺」時期，翻成白話是不管做什麼，上天都不會站在我這邊。
「該如何對應呢？」我不當一回事問
「什麼都別做就把今年當成空窗期。無論上進心或衝勁這種時期最好丟掉，妳做越多只會越慘，不管愛情工作都是，請務必安靜低調的過完今年」
那是第一次在算命時我覺得被對方觸了霉頭，內心不爽到極點😒
「開什麼玩笑，每一年都這麼寶貴，她竟然鼓勵我擺爛？以後再也不來了」
很遺憾，從結果論來說，「渋谷の母」講的事情全中！
那年夏天因種種因素交叉影響，暈眩症開始找上我。暈眩第一次發作是通勤途中，下電車時突然天旋地轉而在虎之門月台上倒下。
「應該是中暑，今天不如請假多喝點水回家休息吧」站務員好心跟被送進休息室的我提議
過了一會兒我覺得已經沒事，所以硬著頭皮前往公司上班。不過身體很奧妙喔，即使心覺得沒事，但身體就是狠狠記住了暈倒的恐怖記憶，所以當天下班再度走回月台時我又開始暈，那之後就是天天暈眩。
這中間我看了各種科別、拿了各種藥都沒效。
一開始還能勉強去公司，後來發現光出門對心理都是負擔，沒多久我決定辭掉工作。
當時本人是個月光族，手邊沒什麼存款不能休息太久。所以辭掉工作後我馬上開始找下份工作，尤其大家知道外國人有就勞簽證壓力，你不可能放任自己休息大半年一年，就法律面來說那就是違法滯留！總之找工作、簽證、生活費等各種問題一口氣襲擊而來，暈眩會好才怪。
唯一幸運的是，我很快拿到採用，雖然跟以往喜歡的廣告公司性質不同，但此刻只能先求有再求好，尤其社長給了我兩個月緩衝期，他希望我順利康復後再去上班。
當時已進入三十代，身邊朋友結婚的結婚、工作上站穩的站穩，可自己卻什麼都沒有（尤其那年還離婚）
大家在確實向前進，我卻只能朝著歸零邁進。
「原來這就是天中殺！」說沒有節節敗陣感是騙人的😔
由於實在沒自信能順利康復，加上生活費不夠，我決定暫時回台灣給媽媽養。
（超丟臉的，幾歲了還如此狼狽）
在台灣休息兩個月經歷各種治療後（連找法師作法都做了）暈眩沒好，身體和心也還沒存夠回去當東京上班族的自信。
「難不成空窗期要無限延長？就勞簽證該怎麼辦呢」我自問自答了好久，最後決定回日本先辭退原本要去的新工作、回學校唸MBA。
我唸MBA完全動機不純，一來是想換個環境為自己爭取休息機會、二來唸書可以拿學生簽證。
由於決定很倉促，在上網看還有哪些學校尚未結束招生同時我也查詢了助學貸款事宜，總之最後在春天如願進了大學院（碩士班）。
當初完全沒料到從「天中殺」開始的空窗期就這樣持續了兩年多，可是從結果來看，那個空窗期還真是人生超級大轉機！畢業之後我進入大企業，工作幾年離職後搬離東京成了SOHO族，不只有了自由也有了穩定經濟力，這是天中殺之前認份上班的我從沒想像過的事。
說到底暈眩症並沒有完全根治，但經過兩年脫離軌道的生活，我的心有了重新注入能量的機會，不誇張！就像徹底換了一個正向磁場似的。
之前有讀者問我做過最勇敢的事是什麼？
我覺得應該是「休息的勇氣」
那兩年多欠了媽媽不少錢，還有貸款及信用卡債，重回職場後所有債務沒多久還清就算，我再也沒有欠款體質，之後的存款完全是直線起飛氣勢😏
從結果看，其實好感謝「天中殺」那段強制被按下煞車的空窗期。我深信沒有那段時期，後來的人生不會如此順利。
心療內科山本晴義醫生說過一段話
「只是消除身體負擔那叫做消極休養，比如睡眠。另一種能讓身心回到輕盈狀態的才是積極休養，我們渴望成就好的工作好的人生，就必須採取積極休養」
如果有人目前處在被迫空窗期，不妨心一橫，試著讓這段時間轉換成積極休養期吧💪🏻
中古小姐IG帳號welovesheep
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關於此次因應疫情的緊急專案，那些想記下來的工作小事。
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「終於可以自由使用，不用撐到快不行了才換。」
星期五的白天，我與團隊夥伴原本正結束統計這一期固定要服務的，全台青少女個案人數與資料，同時也開始聯繫包裝物資的場地、防疫注意事項與配送程序，並且一邊整理著社工回饋的個案狀況。
此時夥伴突然傳給我一則訊息說，「我好想哭」。
在收到訊息的當下，我沒有辦法馬上判斷，這是感動的想哭，還是難過的想哭，只能帶著擔心又焦慮的心情點開訊息與下方回饋表單的連結。
在表單上我看到的，是與我們協力的社工，在個案領取到生理用品物資與月經教育簡易版資訊後，持續追蹤著個案生活狀況的改變，並收到個案告訴他，
「終於可以自由使用衛生棉，不用撐到快不行了才換。」
「現在都不用再擔心還要留給媽媽、妹妹、或陷入沒有東西可以用的窘況了。」
「終於不用每次都要跟大姐拿錢，心理壓力很大，又都不敢用得太多。」
這一個又一個，雖然微小，但真真實實的改變。
看到這裡，我眼角的淚水，跟夥伴訊息中的狀況一樣，就快忍不住，滑落下來了。
這正是我們希望可以發生的事情，也正是我們每天每天工作，最最希望可以一步一步出現的改變。雖然都還很小，雖然要走的路還很長，但真的，這些話給了我們好多信心，我們知道，自己還可以再多做好多好多事情。
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「疫情讓許多孩子沒辦法過來據點，我們很擔心他們的狀況。」
然而感動的淚水並沒有持續太久，疫情延燒的速度，也快得將我們迅速從溫馨的氛圍中，抽離回現場——新的一場挑戰開始了。
社工與助人工作者們告訴我們，很多課後據點或是中心，因為疫情影響，現在都無法開放，許多以往可以提供的社福照護也被迫暫停。此時不僅孩子們的狀況比以往都令人感到憂心，他們的家長或家中照顧者，也因為疫情影響，收入銳減、失去工作機會，如果疫情繼續下去，不只房租堪憂，家中原先就拮据的經濟狀況，更會讓添購民生用品的經費完全不足。
正如我們平常服務的個案所說，當家中可以使用的錢就這麼多，要買食物、水，還有好多好多不可或缺的東西，衛生棉、生理用品，可以省著用，就省著用，一天用一片、兩片，還可以用就好了。生理用品，雖然必需，雖然無法正常更換容易造成長期的身心健康影響，但在危急的當下，確實常常都會成為第一個被犧牲掉的必需品。
於是團隊隨即開始集思廣益，思考該如何是好，也馬上聯繫這段時間一直在疫情熱區協助連結資源的立青一同商討方法。
300份物資包的計畫，便在緊急之中誕生了。
·
「許多物資陸續送出，但，生理用品呢？」
許多人會疑惑，不是已經有很多物資進到熱區了，怎麼會突然提到衛生棉？
但現實情況是，遇到這樣的情況，我們第一時間很直觀地會想到食物、水等維生不得缺少的物資，甚至是助人工作者需要的防護用具。然而，針對不同生理差異，其實也會有不同需求，也會有誠如生理用品這樣的必需品、月經這類過往較少被提及被想到的隱性需求，在危難當中存在著，需要我們一同納入考量範圍中。
因為疫情雖然讓很多的日常事務停止了，但月經，還是會來報到。
而就在我們如火如荼開始各方聯繫，一面採購，一面聯繫社工、機構，一面確定個案狀況，一面回覆讓我們感動到邊哭邊整理資料的支持者時，我們收到了平時就有在合作的，疫情熱區的工作者與我們聯繫，就在我們也正好要傳申請資訊給他的同時。
「我們今天晚上才正好在愁說物資裡面都沒有生理用品，你們就出現了！」
「我們想說平時就有服務你們的青少女個案，家中一定也有姊姊、媽媽需要！」
有時社區網絡裡的互助，真的就是如此，疫情之下更顯堅定。
這陣子我們也看到好多長期在中正萬華的一線工作者，像是 #人生百味、#芒草心、#社區實踐協會，還有. #最萬能的方里長，以及長期陪伴高風險高關懷青少年的 #逆風劇團、協助 #娛樂公關工作者的工會，不眠不休的在最危急的時刻，小心維護著，這個我們一直在努力建構的，不排除人的社會。
其實，此時此刻我們每一個人都能做的，真的很多。
有時真的很謝謝每一個在社會安全網中，沒有放棄的工作者，因為大家長期合作，一起合力，才有機會讓我們的社會裡，那些不小心掉落的靈魂，也能一個一個被溫柔接住。
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此時此刻的小紅帽，正努力的在盤點好所有經期用品物資包的需求、物資與物流。
謝謝所有在第一時間就湧進協助的各界好友們，因為有你們，我們才能如此專注於服務上，讓需要物資的個案，得以在疫情下，不因與生俱來、無法選擇的生理現象，而深陷泥淖，也才能讓月經貧窮，不再成為不被看見的隱憂與傷痛。
我們的社會有很多縫隙，有些身在前方，容易被看見，有些不然。
光不一定都能那麼快照得進去每一個縫隙中，但慢慢來，一步一步來，總會有光，可以照亮每一個微小的縫隙，總會有人可以伸手擁抱，也總會有人能被接住。
團結抗疫，這一次，因為有大家，我們會一起撐過去。
*圖為先前 小紅帽Little Red Hood 包物資時的工作照，非此次*