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好腸道，自然瘦：營養師教你日日養成好瘦體質，不便秘、不復胖

加州梅 乾可作為零嘴食用，如果作為緩解便秘之用，每天6～8顆約50公克的份量，分早晚兩次食用，吃完後馬上喝一大杯水，可以幫助你排便順暢許多。便秘症狀 ...

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