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便秘，怎麼辦？ - 佛教慈濟綜合醫院

如果發生便秘，排便時須要很用力，或出現噁心、嘔吐、腹脹、腹痛、解便不完全的 ... 多吃高纖維性食物，例如糙米、韭菜、芹菜、蔬菜莖、筍絲、木瓜、優酪乳、加州梅、 ...

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