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[閒聊] 3個月FTP 268-> 305 功率訓練記錄- 看板bicycle

文長各位大大好小妹我想分享到目前為止功率訓練的心得先說下我的 ... 基礎一期）的課表範例如： 輕鬆騎： zone 1 熱身10min 2x( zone 2 20min+ zone 3 ...

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