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力量訓練
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五個台灣體能教練不能不知道的爆發力訓練法則
目前體育界所流行的週期化訓練大綱可能為初期肌耐力訓練> ... 初期肌耐力訓練>肌肥大訓練>最大肌力訓練>爆發力訓練 ... 負重式力量速度訓練.
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