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不同力量訓練法對籃球運動員動態平衡的影響(三)

在籃球項目中想要達到運動表現頂端，會需要肌肉力量。 ... 在力量訓練組當中，將重量設定為1RM的60%-80%之間，每次8-10下反覆次數共3組。

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