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在家也能做力量訓練，適合0基礎健身小白的力量運動（配動圖）

為什麼要做力量訓練？女人30歲後肌肉開始嘩嘩流失，地心引力每時每刻都在拉著你從頭到腳向下垂。進行力量訓練其實就是與歲月進行著爭分奪秒的抗爭！

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