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基礎力量訓練的動作有哪些？ | 文章| RQ - RunningQuotient

在我的觀念裡，力量訓練可分為「基礎力量」和「專項力量」。前者是每一種運動項目都要練的，後者跟運動項目有關，例如游泳、自行車、足球和跑步 ...

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