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重訓總是抓不到感受度?原來是這些因素導致！ - HAVFIT

直到現在不少人對於它的定義眾說紛紜，其實也不用想得這麼複雜， ... 訓練時可以先從小重量先感受肌肉發力，等抓到訣竅感受度提升時，再遞增重量。

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