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運動類型三合一 - 衛生福利部國民健康署

當肌力衰退時，代表著肌肉無法勝任日常活動與工作，容易因此產生肌肉疲勞與疼痛，所以想要增進肌力或肌耐力，最直接的方式就是從事肌力的訓練。 常見的肌肉適能活動有阻力 ...

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