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[心得] 拉筋側劈篇之大腿前後側+ 髖關節伸展- 看板FITNESS
... 穿太多那麼今天的主題是側劈腿,也就是有關伸展大腿前側後側+ 髖關節附近的筋肉我的經驗是如果做完腿部訓練後有側劈拉筋,鐵腿的情況會舒緩很多.
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