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劈叉下不去怎麼辦？ - 小蜜蜂問答

首先一定要進行很好的熱身運動，比如跳繩幾分鐘，然後反覆的旋轉腰部幾分鐘，活動膝蓋和頸部以防肌肉拉傷。接下來嘗試將腿放到適當高度的窗戶，牆壁，高一點的板凳上試試。

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