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劈腿伸展操的5大好處、伸展小撇步| 運動星球sportsplanetmag

很少有人知道，人體所有的機能中，最早衰退的是﹁柔軟度﹂。隨著年齡增長，肌力會逐漸衰退，如果因此漸漸減少身體的活動，僵硬的速度就會加快。

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