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放鬆練習：用「靜坐」趕走心煩意亂，穩定自律神經

靜坐，又稱冥想、打坐，是一種讓身心靈沈澱的靜態運動。 ... 人體受到壓力及威脅時交感神經會過度亢奮，靜坐能提升稍顯低下的副交感神經，使自律神經重回 ...

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