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睡前改大口深呼吸，副交感神經啟動讓你好入睡！

... 副交感神經的開關。當你習慣大口深呼吸的節奏後，就 ... 等長訓練不用像一般的肌力訓練（動態訓練）一樣，反覆將啞鈴舉高放下，或是進行伏地挺身等激烈運動 ...

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