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睡前進行，直接進入夢鄉！6個「靜力性肌力訓練」調節自律神經

研究已證實，只要能處於副交感神經占優勢的放鬆模式，自然能夠入眠，睡眠品質便會提升。因此，運用五感好好放鬆最有效果。可以試著播放舒服好聽的療癒 ...

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