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重量訓練對女性血壓穩定的正面效果

... 訓練，訓練有8種不同阻力運動，每種運動以70%最大肌力進行3組12次反覆，共4週。研究結果顯示，重訓使副交感神經活性在月經開始的第1週明顯下降。女性在月經週期的後半 ...

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