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副交感神經訓練
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副交感神經是幸福生活的關鍵
作法其實簡單,只要根據以下四步驟:1.鼻子吸氣4秒鐘2.屏住氣7秒鐘3.嘴呼氣8秒鐘。以上是一個循環,再次吸氣重複上述動作3次,共完成4次循環,持續六到八 ...
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