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睡不著怎麼辦? 可以幫助入睡的運動!促進副交感神經

居家運動訓練~睡不著怎麼辦? 可以幫助入睡的運動!促進副交感神經 · 1. 深呼吸 · 2. 直立=>躺姿 · 3. 按摩放鬆緊繃的筋膜 · 4. 運動後30分鐘 自律神經系統回復 ...

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