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副交感神經訓練
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第五階段(靜態姿勢副交感神經呼吸法) 終於 ...
下列是我每次在訓練選手後,如何讓選手有良好姿勢來加速恢復系統: 1.身體平躺於地面。 2.將腳提高於心臟,膝蓋微彎。 3.手高舉過頭。 4.眼睛閉起,身體放鬆,以減緩壓力。
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