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緩和負面情緒、閉上眼睛就入睡！放鬆身心的3個訓練法

透過自律訓練法整頓自律神經，放鬆身心 ... 日本浦和鈴木（暫譯）精神科診所表示，這個訓練法可以讓人們從交感神經主導的狀態導向副交感神經主導的狀態。

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