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副交感神經- 練肌肉選在中午還是晚上？正確時間運動助入眠

肌肉訓練和有氧運動應該在什麼時候做，早上、中午還是晚上？在正確時間運動，不僅白天精力充沛，夜晚副交感神經作用也更好，能促進身體放鬆和入眠。

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