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副交感神經放鬆
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別讓「睡覺」變成壓力!自律神經名醫也是這樣治失眠
腹式呼吸之所以能幫助入眠,是因為透過這種緩慢、細長的呼吸,我們能讓過動的交感神經安定下來,讓負責放鬆的副交感神經發揮作用,當身體逐漸安定下來之後,自然而然就能 ...
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