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副交感神經放鬆
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調好自律神經,7件事學會慢慢生活 - 明功堂精神科診所
這樣可以啟動副交感神經,讓心跳和緩下來,人得以放鬆。一般來說,平躺時比較容易做腹式呼吸。 精神科醫師陳豐偉常建議患者早午晚和睡前各練 ...
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