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早晚體重差超過1公斤，就是吃太多警訊！3個不復胖的好習慣

不要減少食用量，原則上攝取瘦肉就不需擔心吃太多脂肪下肚。 食の順序3rd：澱粉類最後吃. 飯麵、麵包等碳水化合物要最後吃。切記，像南瓜、地瓜、芋頭 ...

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