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前臂訓練
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大谷翔平不只獲得MVP,還靠這3 招健身動作練出超猛麒麟臂!
加入大聯盟後,大谷翔平就有自主訓練的習慣,休賽期間時常會往健身房跑, ... 將啞鈴90 度平舉在肩上,使用正握方式,並讓手腕與前臂與地板垂直,接 ...
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