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想要加強握力和手臂的穩定性，訓練手臂時別忘了前臂訓練

說起手臂肌肉我想大家直接就想到了肱二與肱三頭肌當然這是很有健身愛好者最喜歡的訓練之一了，誰不想有個強有力的麒麟臂，可有很多了忽略了前臂肌群的 ...

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