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前臂訓練
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學會這四個前臂訓練動作讓你扳手腕百戰百勝!
對於經常健身的男性經常被要求和他人掰手腕由於大家都是非職業腕力運動員,都沒有進行過掰手腕的方面訓練,要是輸給了肌肉比自己小很多的人會很沒面子 ...
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