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前臂訓練
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前臂雖然不是很起眼,但它的訓練也不能忽視,有幾個動作可 ...
強壯的前臂肌肉群不僅有利於完美的身體形態,還可以提高抓地力、支撐力和完成各種訓練運動的能力,並極大地促進全身肌肉力量的增長。
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