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健身停看聽>>>破解常見手臂訓練錯誤動作| 美人會部落格

健身停看聽>>>破解常見手臂訓練錯誤動作 · 1. 腹部核心及臀部肌群全程用力，保持身體穩定 · 2. 保持背直，操作時僅前臂動，上臂穩定不動 · 3. 手肘貼近身體兩 ...

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