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握力不足？那是你遺忘前臂訓練！ | 運動星球sportsplanetmag

握力不足？那是你遺忘前臂訓練！ · 1.雙手採用正握法（拇指朝前）握住啞鈴，雙臂自然垂放於身體兩側。 · 2.開始行走將專注力放於握力之上，直到無法保持穩定 ...

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