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15分鐘啞鈴壯大手臂肌肉今夏撐爆你的短袖 - World Gym Blog

‍♀️Xin教官分享3個肱三頭肌訓練菜單，大家最常做哪組呢❓ . ❶Kick-Back 俯臥三頭肌伸展❷French Press 法式彎舉❸Cable Tricep Extension 滑輪 ...

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