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腕力／前臂訓練@ 腦殘人生... - 隨意窩

發覺這是對前臂鍛鍊最吃力、有效的訓練動作. 很多人常誤解，用握力器練，對鍛鍊前臂很有效，這是錯的! 練握力，前臂只是輔助機群，不是前臂肌群越強大、握力就越強.

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