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手臂要粗這裡也要練！「前臂健身」動作精選菜單，提升握力 ...

許多人健身時總是著重比較大的肌群，如胸肌、二頭肌等，原因不外乎這些部位練起來最「有感」，但其實身體的組成相當複雜，忽略某一塊肌群的訓練，就會 ...

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