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想擺脫蝴蝶袖？3招訓練讓你打造完美手臂線條 - 引新聞

(3) 彎曲肘部，肩膀、手肘、手腕保持在同一條直線上，慢慢將啞鈴放下至腦後。 (4) 回到起始位置，並重複動作。 GIF. 圖／徒手 ...

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