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三頭肌必練3大動作！徒手5分鐘居家瘦手臂操 - Perfect Medical

因為練二頭肌的動作比較簡單，日常動作中亦經常動用到二頭肌，因此很容易就此忽略了三頭肌的鍛練，但若只集中鍛練前臂、不訓練三頭肌，上臂就永遠浮 ...

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